Avec l’arrivée de l’hiver (et donc des rhumes et des grippes) j’ai trouvé utile de partager avec vous ce que nous utilisons (au sein de ma famille) comme remèdes contre les différentes “petites maladies” hivernales.

Pour tout ce qui est bronchite, rhino, grippe, toux, rhume (les trucs d’hiver quoi) je n’ai pas le souvenir d’avoir suivi une seule fois de ma vie un traitement médicamenteux. Cela ne veut pas dire que je ne me soigne pas, cela veut simplement dire que je me soigne autrement que par des comprimés, des sirops ou des gélules.

Laissez moi vous présenter mes 5 ingrédients incontournables, et la façon dont on les utilise chez moi pour combattre les petits maux qui accompagnent généralement la période hivernale.

#1 : LE MIEL

C’est l’ingrédient le plus puissant de la liste, aucun foyer ne devrait en manquer. Et plus généralement des autres produits en lien avec l’abeille non plus (la gelée royale, la propolis et le pollen).

Son efficacité n’est plus à prouver, et d’ailleurs hiver ou pas, le miel est un ingrédient à avoir tout au long de l’année. Mieux que les bonbons Ricola lol, le miel adoucit la gorge et aide à dégager les voies orales en cas d’encombrement.

Personnellement j’ai une faiblesse pour le miel de romarin et en première position pour le miel de thym, qui est notre deuxième ingrédient d’ailleurs 🙂

#2 : LE THYM

Il y a deux façons classiques de l’utiliser en hiver :

1. L’infusion : si vous êtes comme moi et que vous ne le supportez pas sans sucre, “sucrez” le avec du miel, et si c’est du miel de thym c’est encore mieux ;). Ainsi, vous aurez marié deux ingrédients de la liste 🙂

2. La fumigation (ou inhalation) : vous faites bouillir de l’eau que vous verserez dans un saladier (par exemple) puis vous y rajoutez des feuilles de Thym, vous vous enfermez (vous et le saladier sous une serviette comme ci-dessous) et vous inhalez jusqu’à ce que l’eau refroidisse et ne dégage plus de vapeur. C’est excellent pour dégager les voies respiratoires. Si vous avez des feuilles ou de l’huile essentielle d’eucalyptus ça marche super bien aussi (d’ailleurs chez moi au Maroc dans la région de Rabat, on utilise plus l’eucalyptus que le thym, car nous sommes entourés de forêts d’eucalyptus).

#3 : LA LAVANDE

La lavande a beaucoup de propriétés médicinales, mais celle qui nous intéresse ici dans un contexte hivernal est sa propriété anti-bactérienne. Lorsque vous vivez avec des gens qui toussent et qui éternuent je ne sais combien de fois par jour autant dire que vous vivez dans un nid à microbes qui, tôt ou tard, vous affectera.

Pour éviter cela, il y a bien entendu le fait d’aérer votre maison/appartement, mais pour faire les choses avec “ihssane” mettez de la lavande un peu partout, de quelle manière ?, de 2 façons différentes :

1. Appliquez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur la literie (draps, couettes, oreillers) et partout où vous séjournez en fait.

2. En fumigation, versez quelques gouttes d’huile essentielle (ou des feuilles de lavande ça marche aussi) dans une casserole d’eau bouillante, ensuite baladez vous dans toutes les pièces. Ainsi la vapeur dégagée par l’eau bouillante s’infiltrera un peu partout chez vous.

#4 : LE GINGEMBRE

Plante millénaire présente dans toutes les cultures orientales en tant qu’élément essentiel de la médecine traditionnelle, on ne présente plus ses bienfaits.
Frais ou sec, en racines ou moulu, c’est un ingrédient indispensable de la pharmacie domestique 🙂
En ce qui concerne son usage pour l’hiver, nous le mélangeons avec du miel. Pour les fanatiques  : une cuillère de miel pour une cuillère de gingembre moulu. Pour les moins fanatiques, la moitié de gingembre. Vous en prenez contre la toux et les irritations au niveau de la gorge. Mais ce que je vous conseille c’est d’en prendre avant même l’apparition de tels symptômes.

#5 : L’AIL

Son odeur peut en décourager plus d’un, mais qu’est ce qu’il est efficace soubhanallah !!!!!!!!!!
Comment l’utilise-t-on ?

On fait chauffer de l’huile d’olive en y ajoutant des gousses d’ail que nous laissons infuser dedans (nous avons une préférence pour l’ail rouge comme sur la photo ci-dessus). Une fois l’huile bien chaude on réserve ce mélange dans une bouteille (avec les gousses d’ail dedans).

Si l’on est enrhumé avec des voies nasales bouchées, on procède tous les soirs avant de dormir de la manière suivante :

1. On réchauffe ce mélange

2. Ensuite, on se frotte les mains pour bien les réchauffer

3. Ensuite, on s’enduit les mains avec cette huile chaude (ne pas hésiter sur la quantité :)) et on masse la zone du thorax et le cuir chevelu de la personne enrhumée.

On répète cela autant de soirs que nécessaires, généralement entre 3 et 4 jours de suite. Attention toutefois aux courants d’air, dès que vous aurez appliqué ce mélange, couvrez vous et mettez vous directement au lit.

Alors oui il faut supporter l’odeur de l’ail, et surtout la faire supporter aux autres membres de la famille lol, mais alors niveau efficacité, c’est super efficace. (et c’est aussi un bon anti-bactérien). Pour les plus courageux, vous pouvez même avaler une cuillère de ce mélange 🙂

Pour mes enfants, depuis qu’ils sont nés, c’est le seul remède qu’ils connaissent contre grippes, toux, bronchites et autres maux d’hiver et je peux vous garantir que c’est terriblement efficace. Aujourd’hui lorsque mon fils de 3 ans est encombré il vient nous dire en nous découvrant son torse : je veux l’huile avec l’ail 😀

En conclusion :

Mon propos ici n’est pas de décourager les gens d’aller consulter un médecin, je voudrais surtout attirer l’attention de mes chers lecteurs qu’il y a médecine et médecine, et donc médecin et médecin. Vous avez des médecins qui pour un rhume vous prescrivent une pharmacie entière, et d’autres qui exercent avant tout un rôle de conseil et qui ne vous prescrivent des “médicaments” que lorsque cela est inévitable. Choisissez aussi vos médecins en fonction de cela.

Les Français consomment beaucoup trop de médicaments (et ça se voit dans le déficit de la sécurité sociale notamment). D’autres voies de guérison existent (et qui ont fait leurs preuves cliniquement parlant), la phytothérapie (la thérapie par les plantes) et l’api-thérapie (la thérapie par les produits de l’abeille) en sont de parfaits exemples. Ces deux voies de traitement sont même utilisées dans bon nombre d’hôpitaux dans le monde.

Et vous, avez-vous des remèdes naturels pour faire face à l’hiver ? je suis curieux d’avoir vos recettes 🙂

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42 commentaires

  1. Assalam A3laykoum,

    Je suis entièrement d accord sur le fait que bon nombre de personnes se précipitent chez le médecin dès qu ils sont enrhumés… etcc . Personnellement , je suis hermétique aux médicaments …. Parmi les 5 remèdes cités je n en utilise que 2 sur 5 . Je rajouterai l huile de Nigelle et le vinaigre de cidre ( qui est un excellent remède contre les bactéries et soigne même les mycoses pour ceux que ça intéresse .
    Si tu as un remède contre les crises d asthme je suis preneuse…. À l approche du printemps je fais de grosses crises d asthme … Je suis censée me chouter à la ventoline ms je n en ai jamais pris …. L année dernière , j ai cru que mon heure était proche … Mon médecin m a dit que je prenais un risque en ne prenant pas de médicaments ( je me suis fait une cure de graines de Nigelle et d huile de Nigelle provenant d Arabie Saoudite )… Wal hamdoullillah suis toujours vivante . Je ne dis pas qu il faille se passer de médicaments ms qu il est préférable de ne pas s’ y habituer .
    Jazak Allahou khairan pour cet article akhi .
    J oubliais je tire mon.chapeau à celui ou celle qui boit le traitement à base d ail …. Yeurkk .

    • Salam’aleikoum,

      Sarah, essaie de voir un médecin homéopathe. Les traitements homéopathiques sont intéressants et n’ont pas d’effets secondaires.

      L’huile essentielle “encens oliban” est indiquée pour l’asthme, d’autres huiles aussi comme “l’inule odorante” (celle-ci coûte un peu plus cher). Toutefois d’autres ne sont absolument pas recommandées. Donc attention de bien se renseigner avant utilisation.

    • Assalamou ‘alaykoum

      Sara fait quand même attention avec l’asthme, la phytothérapie c’est bien mais ça ne soigne pas tout…
      On ne soigne pas un cancer avec juste des plantes te on ne bloque pas une grosse crise d’asthme en respirant de l’eucalyptus (indiqué en cas de crise modérée).
      Tu Devrais avoir une vent*line chez toi puisque apparemment tu fais des crises sérieuses.
      C’est un médicament excellent qui peut te sauver la vie.
      J’en ai pris toute mon enfance et quand ça a été mieux, après l’adolescence, j’ai stoppé net, il n’y a aucun effet d’accoutumance.
      Bref, c’est ton corps, mais tu prends des risques important.
      Du moins si tes crises sont aussi sévères que tu le dis, ce qui était mon cas.

      Sinon, sympa l’article, vais aller me fournir en miel et ail 🙂

  2. Asalam ‘aleykoum
    HAAAAAAaaaaa Que des produits que j’aime (sauf l’ail :p).
    Pour le gimgembre j’ai un petit truc de chez nous les orientaux (Somali jusquen Inde )
    On fait du thé noir , on y inclus
    – cardamone
    – Clou de girofle
    – Canelle
    – Gimgembre
    des que c’est pret un peu de sucre et du lait (1/6 de lait pour 5/6 de thé) et voila , a défaut d’être médécinal , c’est très bon :p

  3. wa 3alaykoum assalam

    @ Sarah : Laisse nous d’abord passer l’hiver, on verra pour le printemps en temps voulu inchaAllah 🙂

    @ Al farhan : barakallahou fik pour la recette, mais comme tu l’as dit, on voulait des trucs à portée médicinale lol

  4. Salam 3aleykoum

    Moi non plus je ne prend jamais de médicaments ! Le petit mal de gorge chez nous on le soigne avec du miel 🙂 et comme vous le dites, c’est un ingrédient à avoir tout au long de l’année
    SarahWY ma soeur, il vaut mieux suivre les conseils de ton médecin et prendre ta ventoline, wa Allahou a3lem, surtout si tu fais régulièrement des crises d’asthme… Mais c’est quoi, une allergie au pollen ? Parce que tu n’as ça que le printemps

  5. Oui bon c est vrai akhi…. J anticipe qq peu en te demandant un remède contre mon allergie au pollen ms bon il est bien d anticiper ? Me trompe- je ?

    Blague à part j ai une amie qui, dernièrement, m a parlé des bienfaits du curcuma … Pr les courageux il est recommandé en cas de toux voire de rhume d ajouter une demi cuillère à café de poudre de curcuma ds un verre de lait chaud ….

  6. Assalamou ‘alaykoum ,barakallahoufik pour tous ces conseils,il est vrai que le miel est le plus puissant de la liste voir le meilleur “médicament” ,perso je fais un mélange eau très chaude + citron pressé+miel,c’est super efficace contre le mal de gorge ,sinon il y a l’huile de nigelle qu’on peut trouver dans les marchés,c’est pas mal aussi .

  7. Wa A3laykoum Salam oukhty Lamia,

    J ai en effet cette allergie uniquement au printemps … Al hamdoullillah 😉 Barak Allah oufiki pour tes conseils 😉

  8. Assalam3alaykoum,

    Quand j’étais petite, l’hiver , a Marrakech, je voyais mon père prendre un mélange de zait zitoune mélangé a des figues contre la toux.

    Je fais cela aussi maintenant et je l’enseigne à mes proches.

  9. wa 3alaykoum assalam Amina

    Content que tu sois venue ici lol, surtout sur ce post.

    Tu parles bien des figues séchées (chri7a) qu’on laisse dans la bouteille d’huile d’olive ?

    Oui c’est connu également.

  10. Salam alaykoum

    Barak Allah oufik akhy, je viens d’envoyer une feuille à la sécu et j’ai mis ton nom!!! …. tu es désormais mon medecin traitant !!! 😉

    salam alaykoum

  11. Assalamou 3alaykoum
    barakaallahou fik pour ces conseils ,je ne savais pas qu el’on pouvait nous faire du “vick’s” avec 🙂
    en plus du miel ,du thym et du gimgembre ,j’utilise aussi
    cannelle + citron + miel (recette de ma mère allah yarhamha)

    une autre variante très efficace surtout pour des crises d’asthme ,ou des bronchites asthmatique c’est :1cuillère de miel pour une cuillère d’huile d’olive qu’on chauffe assez bien et prendre aussitôt! je l’ai essayé c’est miraculeux soubhanallah!à prendre le soir avant de dormir ,il faut juste bien se couvrir et ne rien boire après jusqu’au lendemain !

    j’utilise aussi l’huile essentielle de romarin pour le rhume,
    quelque gouttes dans de l’eau bouillante ,pas seulement en fumigation,mais aussi pour la maison 😀

  12. As salamou alaykoum, al hamdoulillah que de bons conseils!
    @SarahWY tu parlais de vinaigre de cidre pour les mycoses, peux-tu m’en dire un peu plus? est-ce recommandé pour les mycoses et autres bactéries d’ordre intime? Allahi barek fikoum!

  13. une soupe au thym , contre les coups de froid; aussi efficace et délicieuse que celle que sunnisme.com a bien voulu partager avec nous ,barakaallahou fihoum 🙂 ,
    on prend une gousse d’ail qu’on fera suer dans un verre à thé d’huile d’olive ,auquel on rajoute 1,5l d’eau on couvre et on laisse cuire 5min .On découvre la casserole on sale et poivre ,après ,on prend une poignée de semoule d’orge et on la fait cuire 15min environ à feu très doux en remuant de temps à autre.
    très bon appétit =D


  14. oum Abidou:

    une soupe au thym , contre les coups de froid; aussi efficace et délicieuse que celle que sunnisme.com a bien voulu partager avec nous ,barakaallahou fihoum ,
    on prend une gousse d’ail qu’on fera suer dans un verre à thé d’huile d’olive ,auquel on rajoute 1,5l d’eau on couvre et on laisse cuire 5min .On découvre la casserole on sale et poivre ,après ,on prend une poignée de semoule d’orge et on la fait cuire 15min environ à feu très doux en remuant de temps à autre.
    très bon appétit =D

    J’ai omis de parler du THYM 😉 ;on frottera la moitié d’une poignée entre les paumes des mains juste après la semoule .

  15. assalamalaykoum sidi !

    Barak Allahu fik pour tes conseils en or ! 🙂

    Je voulais savoir ce que tu pensais des vaccins, contre la grippe par exemple, parce que tous les ans, les autorités nous bombardent avec leur campagne de prévention…

    Jazzak Allahu khayran pour ta réponse !

  16. wa 3alaykoum assalam mon frèe Jawad

    Ce que je pense des vaccins contre la grippe ?

    Je pense que c’est très efficace pour augmenter les dividendes et les “stock options” des actionnaires et dirigeants de chez Sanofi.

    🙂

  17. Barakulah oufik pour ces très précieux conseils et soubhannelah j’en parlais justement ce week end…
    J’ai un remède inchaAllah à vous faire partager 😉 Moi quand j’attrape un rhume ou une rhino, la 1ère chose qui trinque c’est mon nez… du coup, dernièrement mon médecin m’a expliqué que le rhume était majoritairement du à une inflammation d’origine virale des muqueuses du nez (en gros, le nez a pour fonction de filtrer les virus responsables de nos rhumes / rhinites et donc si le nez est mal nettoyé, il ne répond plus à ses fonctions de filtre et donc le virus s’accroche).
    Elle m’a conseillé donc de nettoyer régulièrement mon nez avec de l’eau salée que tu injectes via une seringue en prévention.
    Un nez bien nettoyé c’est des risques de rhume nettement diminué.

    Du coup, alors que j’avais une bonne rhyno et que mon nez était complètement bouché, elle m’a donné une seringue et m’a dis de le nettoyer comme ce faire.
    Au début, j’étais limite énervée, je me suis dis la secu est à ce point en crise !!!!! mais j’ai essayé (de toute façon j’avais pas le choix)et soubhannelah ça a été magiqueeeeee. Bon bien sur, ça fait souffrir car ça pique un peu (non en fait énormément) mais quelques secondes après je sentais déja que mon nez était débouché alors que soubhannelah d’habitude je suis obligée de prendre de la cortisone pour calmer la douleur due à l’inflammation !!
    Elhamdoulilah wa choukroulilah, Allah ta3ala a vraiment mis un remède pour chaque mal…

    • As salam alaykum

      Dès que je sens que je vais être enrhumée, je nettoie mon nez une ou deux fois par jour avec du sérum physiologique, c’est très efficace ma sha Allah !

      (Il ne faut pas mettre la tête en arrière par contre, mais sur le côté et verser la moitié dans la narine du haut, pareil de l’autre côté, puis se moucher).

  18. Barakallahu fik pour cet article qui vient à un moment où beaucoup de gens parmi nous en ont besoin.

    Pour ce genre de petite maladie j’étais déjà adepte des inhalations, du miel et de l’ail, mais là je découvre quelques possibilités de plus. Certaines personnes de mon entourage recommandent de manger des fruits citrus (oranges, citrons etc.), probablement pour leur teneur en vitamine C, mais je tends à penser qu’il faut équilibrer la consommation de ce type de fruit “froid” par des aliments qui ont des propriétés “chauffantes” pour l’organisme (comme pratiquement tous ceux cités dans l’article) de manière à avoir un bilan “chauffant”.

    Wassalam

    • J’ai eu trop de contact avec le terme anglais “citrus fruits”, du coup je l’ai transposé dans la langue française plutôt que d’employer le terme français 😉

  19. assalam alaykoum, concernant la préparation huile d’olive + ail, est-ce qu’il faut mettre les gousses entières ? Combien de gousses pour 0.5L d’huile tu préconises ?

  20. Salam A3leykom, barakAllah oufikom pour cet article et les commentaires. Ces remèdes tombent à point, j’ai du mal a récuperer de ma toux du Hajj et je suis pas trop adepte des médicaments si c’est n’est l’homéopathie. Je vous donnerais des nouvelles inchaallah.

  21. Chui malade depuis hier soir et là ça ne s’arrange pas lol Du coup je lis avec encore plus d’intérêt qu’avant (: vos recommandations !

    BarakaAllahou fikoum pour tous ces conseils et astuces qui nous faicilitent la vie ! J’en connaissais quelques uns dans la liste que vous avez donnée, je confirme d’ailleurs pour l’ail, c’est un calvaire pour les autres à cause des jolies odeurs mais c’est super efficace pour le patient, et du coup on oublie tout le reste ^_^

  22. Salam aleykoum,
    Je viens tout juste de découvrir votre blog et j’apprécie beaucoup la bonne humeur qui se dégage de vos articles et des commentaires. C’est très sympas. Sinon comme petit remède j’ajouterais l’oignon. Il aurait des vertues anti cancer, anti diabète, et bien d’autres. Je ne sais pas si c’était que l’oignon qui a fait “des miracles” mais je l’ai consommé cru quotidiennement en salade et il est excellent pour aider a la repousse des cheveux ( surtout l’oignon rouge).
    Sinon au passage je me permets de vous mettre un lien vers un article que je viens tout juste de lire très intéressant : http://santenature.over-blog.com/m/article-117266956.html
    Voila bonne journée a tous salam.

  23. Merci de partager les remèdes qui me seront bien utiles…Depuis quelques années mon médecin me propose la vacination (65 ans) je m’y refuse mais prends quelques précautions….!
    La famille nous a fait consommé de l’ail du thym et du miel, le gingembre arrive tout doucement dans nos assiettes…!
    Les émissions d’information nous disent que le miel n’est plus du miel alors comment trouver un miel de bonne qualité?

    • Merci à vous Hakima et Maguie pour vos commentaires.

      Pour le miel nous préférons très largement le miel acheté directement chez l’apiculteur (ici en France ou ailleurs), en ce qui nous concerne, nous avons un faible pour le miel venu du Maroc (acheté directement sur place chez les producteurs).

  24. Salam alaykoum
    J’ai gardé cet article precieusement et j’ai bien fait’
    On a pas mal de virus “bronchite” “grippe” qui tournent à la maison en ce moment !

    J’aurai aimé parler de l’origan (za3ter)!
    Je trouve cela assez efficace en cas de bronchite ou rhume 🙂
    Je le met dans l’huile d’olive, mélangé a de la lavande (facultatif) et j’enduis/masse bebe avec au niveau de la poitrine 🙂
    Je lui met egalement quelques gouttes dans le nez et je lui met un peu dans la bouche 🙂
    Ca marche pas mal 🙂

  25. Heu, dans notre appellation Za3ter c’est le Thym.

    L’Origan on l’appelle Merdeddouch 🙂

    Et en effet dans certaines régions on appelle l’origan “ze3ter” et le thym “z3itra”.

  26. Ah oui sobhanAllah comme quoi chaque region a son appelation sobhanAllah!
    Ma mere aussi me disait “za3ter” c’est le thym mais ma belle mere me disait non c’est l’origan lol
    Donc là j’ai l’explication, puisqu’elles sont issues de deux regions differentes (nord et sud du maroc) ^^barakAllahu fik

  27. bonjour, j’ai ramené de l’eucalyptus en paillettes du Maroc. Je l’ai mis chauffer sous une bougie pour créer un parfum d’ambiance et que tout le monde profitent de ses vertus. Est-ce une bonne idée? Merci.

  28. Assalam 3Alaykoum,

    Baraka Allahou fik pour ces précieux conseils, ces remèdes sont devenus mes incontournables pour l’hiver, ils sont très efficace 🙂 Merci pour le partage

  29. Salem ahleykom

    Mon bébé de 4 mois à une sorte de bronchite nez enrhumé et toux des fois sèche des fois grasse.
    A part le lavage de nez au lait maternel et appliquer huile d’olive sur la poitrine auriez vous d’autres remedes pour un bébé de cet âge?

    • wa 3alaykoum assalam
      Quand tu dis huile d’olives, c’est avec des gousses d’ail confites dedans j’espère ? 🙂
      Sinon, chez nous c’est comme tu as dit (lait maternel dans les narines) et le fameux mélange huile d’olives + ail sur la poitrine. A cela, on rajoute des suppo à base (entre autres) d’eucalyptus et de lavande.

  30. Merci pour tous ces conseils naturels et l’idée de ce blog! j’ajouterai le sel de Nigari (variante du chlorure de magnésium), qui renforce très bien l’immunité de manière générale. Ce n’est pas bon au goût, peut donner de la diarrhée, mais rien de grave: les microbes s’évacuent aussi ainsi!! mais c’est un puissant défenseur des attaques microbiennes en tous genre. On peut faire une cure préventive, où en prendre au moment où survient une maladie. Ca soigne bien les maladies ORL, les gastros ( malgré le pouvoir laxatif), on peut désinfecter une plaie, un bouton avec… Chez moi, tout le monde en prend et ça marche plutôt bien!
    par contre je suis preneuse de conseils pour aider ma fille de 4 ans, dont “l’immunité patauge”. Tout le temps malade ( rhino, angines, pneumonie en décembre…), fièvre systématique. J’ai essayé pas mal de traitements mais sans succès sur la durée. Elle paraît si fragile!

  31. Pour empêcher les pollens d’entrer toute la journée par les aérations sur fenêtres pour renouveller l’air extrait par la VMC, on peut filtrer comme la vidéo ci-dessous (on peut le faire soi-même)

    https://www.youtube.com/watch?v=OgZqOi-6RmI

    Très efficace et ça ne risque pas de se boucher, il faut toutefois nettoyer périodiquement

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